老話常說：“脾胃是后天之本。”這句話真不是嚇唬人，一旦脾胃虛了，身體就像沒了“發(fā)動機(jī)”。吃得不多卻總覺得撐，稍微油一點(diǎn)就不消化，人也容易四肢乏力、沒精神，臉色發(fā)黃發(fā)暗，看著比實(shí)際年齡老好幾歲。 說實(shí)話，我之前在養(yǎng)脾胃這條路上也踩過不少坑，喝過偏方、試過寒涼養(yǎng)胃法，短時(shí)間好像舒服點(diǎn)，時(shí)間一長反而更虛。后來慢慢發(fā)現(xiàn)，脾胃虛弱的人，最怕折騰，最適合用“溫和、持續(xù)”的食療慢慢養(yǎng)。 真正能把脾胃養(yǎng)起來的，往往不是花里胡哨的東西，而是這幾道被低估的“養(yǎng)脾胃天花板”。一周吃上2—3次，不刺激、不傷胃，堅(jiān)持下

文｜菁媽 世界之大，無奇不有！ 心理學(xué)家武志紅曾說，夫妻關(guān)系是家庭的“定海神針”，在家庭順序中，夫妻關(guān)系理應(yīng)比親子關(guān)系更緊密。可現(xiàn)實(shí)中，不少中國媽媽往往把孩子放在老公前面。 但今天要說的這位媽媽，卻“反其道而行”——她心疼老公，甚至超過了心疼自己嗷嗷待哺的寶寶。 這位媽媽產(chǎn)后決定母乳喂養(yǎng)，本來是一件自然而然的事。可她上網(wǎng)時(shí)，看到一些“奇葩”說法，比如“母乳大補(bǔ)”，甚至聽說有些地方專門把母乳賣給成年人喝，傳言稱成年人喝了能增強(qiáng)免疫力、身體更好。于是，她做了一個(gè)讓人哭笑不得的決定：讓老公每天也喝自

直播吧1月12日訊雷霆主場124-112擊退熱火。賽后，雷霆球員阿隆·維金斯接受媒體采訪。 談及本隊(duì)主將亞歷山大克服本場投籃慢熱的情況，阿隆·維金斯說道：“他不會被任何一次投籃結(jié)果干擾，依舊全身心投入比賽；也不會因?yàn)橐淮温┡械姆敢?guī)而分心，他始終做好自己的事情。” {jz:field.toptypename/} 本場比賽，亞歷山大前5投0中之后14中10，后程發(fā)力帶隊(duì)贏下比賽。他出戰(zhàn)32分鐘19投10中，三分6中2，罰球9中7砍下29分5籃板8助攻1搶斷1蓋帽。

冬天寒氣重，中老年人抵抗力弱，手腳冰涼、容易感冒，這時(shí)候飲食調(diào)理特別重要。很多人一說到補(bǔ)身的魚，就想到帶魚、鯽魚，卻不知道真正“低調(diào)的滋補(bǔ)高手”藏在別處。今天就跟大家分享三種特別適合中老年朋友冬天吃的魚，不僅補(bǔ)腦益智，還能增強(qiáng)免疫力，做法簡單又美味，保證讓你吃得暖和、補(bǔ)得實(shí)在！ 一、銀鯧魚 銀鯧魚長得圓滾滾的，像個(gè)小銀盤，肉質(zhì)細(xì)膩肥美，刺少肉多，特別適合牙口不太好的中老年人。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有豐富的硒元素，能增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管。關(guān)鍵是它的脂肪含量低，消化吸收好，不會給腸胃

備受矚目的CBA常規(guī)賽大戰(zhàn)不斷，近期關(guān)于廣東男籃在客場以87-71輕取南京同曦男籃的比賽引起了球迷的關(guān)注。在積分榜上穩(wěn)居前二的廣東隊(duì)，此戰(zhàn)面對陣容不整的同曦隊(duì)在前三節(jié)比賽中依舊比較困難。雖然廣東隊(duì)依然展現(xiàn)出強(qiáng)大的整體實(shí)力與戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，并在第四節(jié)比賽中一波流帶走勝利，但是殘陣的同曦隊(duì)依舊能夠在前三節(jié)比賽中與廣東隊(duì)豪陣打得不分上下。很多球迷認(rèn)為，廣東隊(duì)的防守依舊存在巨大的隱患。 本場比賽，南京同曦男籃因傷病困擾，導(dǎo)致核心后衛(wèi)黃榮奇無法出戰(zhàn)且沒有小外援。同曦隊(duì)只能依靠雙大外援所羅門和馬內(nèi)克應(yīng)戰(zhàn)，外線

點(diǎn)開這個(gè)標(biāo)題，某些人心里，是不是立馬浮現(xiàn)出一個(gè)人的名字？ 還沒看內(nèi)容，就想轉(zhuǎn)發(fā)給 ta 了—— 睡覺，是性價(jià)比最高的養(yǎng)生方式之一 ? 而和生理性喜歡的人一起睡覺，更是大補(bǔ)！ 你誤會了，不是這么個(gè)補(bǔ)法，往下看 圖源：電影《大話西游》 結(jié)束了一天的疲憊，卸下了對外的偽裝，抱著思念了一整天的 ta 耳鬢廝磨。聊聊今天發(fā)生的事，聞著 ta 身上令人安心的氣味，感受著 ta 的心跳和體溫，仿佛受到再大的委屈也不算什么。 圖源：電影《貓鼠游戲》 兩人的體溫漸漸同步，久違的放松、情緒的滿足、內(nèi)心的充盈，很快

{jz:field.toptypename/} 今天啊，給大家分享一個(gè)古方，雖然只有簡單的兩味藥，但是能大補(bǔ)肝腎、滋陰養(yǎng)血、陰陽同調(diào)，甚至還能讓你的白發(fā)轉(zhuǎn)黑。 我們說肝和腎啊，可以說是人體非常重要的兩個(gè)臟了，腎的重要性呢，大家都知道，平時(shí)也有很多人沒事就想著要補(bǔ)補(bǔ)腎，確實(shí)，腎是人體的先天之本，藏有腎精，主管著人體的生長發(fā)育、生殖功能，還滋養(yǎng)著我們的頭發(fā)、牙齒、骨頭、腦髓這些地方。所以腎不好，就容易出現(xiàn)腰酸背疼、精神萎靡、功能減退、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松等問題。 圖片 而肝呢，是人體的“將軍”，主疏泄，

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，神補(bǔ)不如睡補(bǔ)。 傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，則睡眠就是大補(bǔ)。有好的睡系，則精神百倍活力十足；徹夜難眠，則精神疲憊渾身乏力。老子講二陰一陽謂之道，通俗地說，睡覺是人休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程，白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各居其半，缺一不可。 天醒人醒，天亮了，人體應(yīng)由靜止變?yōu)榛顒樱湃朔Q為“寤”，此時(shí)陽氣外放，運(yùn)行在人體陽分里，是陽氣漸盛的表現(xiàn);到了晚上，天睡人睡，人體漸漸進(jìn)人靜止?fàn)顟B(tài)，古人稱之為“寐”，此時(shí)陽氣回陰分開始養(yǎng)陰，是陽氣潛藏的表現(xiàn)。故

作者：文學(xué)之都客 2025年10月3日 圖片 人與花總是有著不解之緣。在安靜的房間里，讓自己平靜，看著攤開一桌的香艷花草，賞心，悅目，為平凡的都市生活增加典雅的意味。在充滿花香的生活里，人永遠(yuǎn)不老！ 在眾多的藝術(shù)素養(yǎng)里，你需要具備其中的一種。音樂、詩詞歌賦、攝影、撫琴或陶藝等等。人作為最有靈性的那朵花，在假日悠閑的午后，沏一壺綠茶，閉上眼睛，走入音樂的世界。想象自己正漫步在斜陽下的山坡上，沐浴著清香的微風(fēng)，或是靜坐在斜陽西照的花園里，回想往事……經(jīng)典音樂，使你如醍醐灌頂，一切污躁都變得云淡風(fēng)輕